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神秘的基礎體溫~~

首先,要來了解一下什麼是基礎體溫。
【衛教說明】月經週期:排卵性女性28天基礎體溫曲線說明-圖例(點選連結可以下載這個圖)

根據
女人心事網的介紹:
  1. 基礎體溫介紹
  • 何謂基礎體溫(Basal Body Temperature, BBT):清晨剛睡醒,體溫尚未因運動飲食或心情影響所測出的體溫.
  1. 基礎體溫的原理
  • 女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始,週期的長短因人而異,約為21-35天不等,平均約為28天,其中又以排卵日為分隔,分為排卵前的濾泡期,與排卵後的黃體期.濾泡期長短不一定,但黃體期固定約為14天上下兩天.
  • 排卵後次日,因卵巢形成黃體,分泌黃體素會使體溫上升攝氏0.6度左 右,而使體溫呈現高低兩相變化.高溫期約持續12-16天(平均14天).若無懷孕,黃體萎縮停止分泌黃體素,體溫下降,回到基本線,月經來潮.若是已經 懷孕,因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持,繼續分泌黃體素,體溫持續高溫.若卵巢功能不良,沒有排卵也沒有黃體形成,所以體溫將持續低溫.
  1. 基礎體溫的應用
  • 想懷孕生子的女性,可利用基礎體溫知道本身大概的排卵日.在排卵期間,每隔兩天行房一次以增加受孕率.若是真的受孕,也可從體溫持續高溫超過16天,而及早知道喜訊並安排產檢.若是久候無好消息,可攜帶最近三個月以上的基礎體溫表,請婦產科醫師幫忙判讀,可早日找出不孕原因而對症下藥 .
  • 若不想受孕的女性,我必須在此強調:基礎體溫不應該應用於避孕方面,因 為當體溫上升時,卵子已經排出,再避孕已來不及了.所以您應該使用保險套,避孕藥,避孕器或其他更為牢靠的避孕方式.但是您仍可利用基礎體溫表了解您的排 卵狀況,是否有荷爾蒙失調的情形,以後是否有不孕的可能.另外在月經不規則但仍有排卵的女性,因低溫期長短不一定,但一般高溫期平均皆為14天,所以您可 在體溫跳上來後,馬上知道兩週後月經將會來潮,可儘早安排您的活動日程,或請醫師幫忙催經或延經.

然後我還找到一個正常與異常的圖:
上面是正常,下面的是異常的。
(可是看看之後,我覺得我的才量到前面而已,真的有這麼糟糕嗎?:Q )

說到這,順便查個資料給姐妹們:

如何測量及判讀BBT

1.量體溫的時間必須在每天早晨剛睡醒,還沒有起床
    活動之前就予以測量。
2.使用溫計,每格為0.05,置於舌下35分鐘,
    記錄結果。
3.必須每日不間斷地測量,並排除感冒或其他會使體
    溫上升的因素。
4.一般有排卵的體溫,排卵後會較排卵前高出0.3
    以上,排卵前稱做低溫期,排卵後稱做高溫期。
5. 若某天體溫比低溫平均線超過0.3以上,且持續
     三天以上就表示有溫度上升的高溫期出現。
6. 排卵一般發生在體溫持續上升前的低溫那天,但
     是有
2448小時的誤差。
7.  配合超音波診斷將可更明確評估排卵日期。
8. 市面上販售的排卵驗尿試劑也可用來配合基礎體溫偵測排卵日。
9. 月經來潮和同房日須附加記號標示,遇有發燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況,亦應特別註記說明.
10.
早晨量記體溫有困難者,可在每天某一固定時間量,切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品.

懷孕--高溫持續超過16天
黃體不足--高溫期持續小於12天
早期流產--高溫超過16天以上才下降
無排卵--持續低溫沒有高低溫兩相變化


這段文字截取自
以及babyhome (會不會有人看到這就說我想生小孩了?千萬不要阿~~)
順便補充說明,醫生要我不要去買基礎體溫專用的,她說用口溫計就好了。
另外還有一個
圖解基礎體溫曲線資料還不錯。簡單易懂。


其實關於基礎體溫的資料還真的很多,而且很多都應用在判定排卵期上。
要不就是我會找到一堆關於不孕的話題。
我覺得,有時間有力氣的話,姐妹們都先來試試看量量自己的基礎體溫好了。
說不定妳也會發現些甚麼,呵呵~~~

以前就有聽說有人從學生時代就開始避孕,但是出社會工作之後不知道是壓力太大或是怎了,
都生不出來,讓人不禁覺得過去避孕似乎都在避心酸的。

總之女生要好好愛惜了解自己的身體狀況啦!!
看來我最近得跟中藥成為好朋友了。


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